东大启动5.25心理健康月活动
来源:    发布时间: 2019-03-05 10:27    次浏览   

“30天成长计划”节选

今天,东南大学启动“5.25”心理健康月活动,该校大学生心理健康协会和同学们联袂推出“30天成长计划”。现代快报记者看到,这30天的计划涉及出行方式、运动、人际交往、读书等日常生活,例如“拒绝熬夜,和熊猫眼说再见”“简单的舞蹈也能跳出好身材”“临睡前和舍友来场卧谈会也是不错的哦”“外出兜风?自行车就可以”

东大学生处副处长江雪华说,同学们扫描学校的微信公众号,每天完成计划后,分享完成的心情或者收获,提交一张美图,输入姓名和手机号等实名信息,提交到系统里,学校后台就能看到同学们每天完成的情况。

“选定的这些项目主要分为运动、健康生活方式和人际交往三个方面。”江雪华说,这30项内容是在征求同学们的建议后,统一向全校同学发出的“集结号”,“例如,现在很多大学生沉迷与网络,而疏忽了与身边人的交往,在得到别人帮助后,忘记说一声感谢,或者与父亲的关系也有所疏远。我们希望通过这30天的成长计划,有的是鼓励同学们走向操场,有的是提醒大家学会关爱,还有的是与同学们共渡伤感、难过的经历,建议大家听听音乐,多参加校园活动等。”

放下手游和网游,给电子游戏们放天假;爱洁净,从整理自己的桌面做起;一通温暖的电话,拉近你和父母的心;是时候把你的爱鞋洗刷一波了;还记得前些天那本书么?赶紧写个读后感或书评吧;简单的几笔,画出你的心情;分享正能量,一句话的力量不容小觑。

东南大学心理健康教育中心专家郭晋林说,从心理学角度讲,一般3周会形成一些习惯和行为方式,希望通过“30天成长计划”让同学们重新认识自己,与他人建立良好的人际关系,提高生活质量。

现代快报4月16日南京电(记者 金凤)环九龙湖,一次说走就走的校园散步!你的盆栽还好吗?绿色健康我把控;和小伙伴一起用餐会越嚼越香哦……这些运动、健康生活、人际交往的小提示,是东南大学心理健康教育中心给东大小伙伴制定的“30天成长计划”的部分任务。今天,东大启动“5.25”心理健康月活动,师生们联袂制定出为期一个月的成长计划。完成30天的任务后,小伙伴们还能收获一份精美礼品。

江雪华说,30天的成长计划完成后,东大还将为小伙伴们准备一份礼物,例如空气清新剂、手环等。“接下来,我们会每天在微信推送做得好的成长计划,与大家分享成长经历”。

春光明媚的日子,你还宅在宿舍打游戏么;清晨,你还会因为睡懒觉而来不及吃早餐么?如果在未来30天内,你想遇见更好的自己,那从今天开始,不妨给自己制定一个30天的成长计划。